Czarna fasola i Mango Tostadas

Czarna fasola i Mango Tostadas
Przepis czarna fasola i mango Tostadas jest gotowy w około 15 minut i zdecydowanie jest wybitnym Wegetariańskie opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 470 kalorii. Na 1,31 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Jeśli masz 4 cebulę, oliwę z oliwek, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Łosoś Tostadas z Mango i czarną fasolą, Jajko i czarna fasola Tostadas, oraz Czarna fasola i wołowina Tostadas dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 218°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połącz fasolę, oliwę z oliwek, szalotki, chili w proszku i 1/2 łyżeczki. sól w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chili W ProszkuChili W Proszku
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Zielona CebulaZielona Cebula
FasolaFasola
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Spryskaj blachę sprayem do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
4
Tortille umieścić na arkuszu i łyżka mieszanki fasoli na górze.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
5
Posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
6
Piec do złotego i chrupiące, o 10 protokół.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Podczas tostadas pieczenia, połączyć mango, cebula, sok z limonki i 1/4 łyżeczki. sól w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
TostadasTostadas
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
CebulaCebula
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
8
Wyjmij tostadas z piekarnika, łyżka mieszanki mango na wierzchu i podawać natychmiast.
Składniki, których będziesz potrzebować
TostadasTostadas
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino, którego możesz spróbować to Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.
Burn Cottage Cashburn Pinot Noir
Burn Cottage Cashburn Pinot Noir
Jasne aromatyczne kwiaty, cassis i czerwone owoce dopełniające pikantne i pikantne nuty. Podniebienie jest elastyczne i harmonijne, z ciekawymi warstwami i elementami umami, delikatną fakturą i pięknym zrównoważonym wykończeniem.
TrudnośćNormalny
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia20
Magazyn