Cytrynowo-imbirowy Halibut z porem i szpinakiem

Name: Cytrynowo-imbirowy Halibut z porem i szpinakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath drobno starty świeży imbir; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe z grubsza posiekana świeża mięta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek drobno starty; 4 filety Filety halibuta bez skóry o grubości 1 cala, od 6 do 8 uncji. każdy; 1 Drobno starta skórka i sok z cytryny; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pory, tylko białe i jasnozielone części, połówki wzdłuż, dobrze spłukane i cienko pokrojone; 2 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone szalotki; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko zapakowane liście szpinaku, opłukane i grubo posiekane; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o niższej soli lub bulion warzywny; więcej w razie potrzeby

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Halibut gotowany cytrynowo-imbirowy z porem i szpinakiem może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 483 kalorie, 78g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 14,86 zł / porcja, ten przepis okładki 47% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 45 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz szalotki, mięta, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Gotowany Halibut z imbirem i kolendrą, Halibut Confit z porem, kolendrą i cytryną, oraz Halibut Confit z porem, kolendrą i cytryną.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj imbir, czosnek, skórkę z cytryny, 1 łyżeczkę. oliwy z oliwek, 1 łyżeczka. sól i 1/2 łyżeczki. pepper. Poklep mieszaninę równomiernie po jednej stronie ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Filiżanka Cienko Pokrojonego Sera W Sznurku

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Laska Wanilii, Przecięta Wzdłuż Na Pół I Wydrążona, Aby Zebrać Nasiona Wanilii

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

W 10-calowej patelni saute z prostymi bokami podgrzej pozostałe 2 Tbs. olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Dodać pory i saute, stale mieszając, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Dodaj bulion i 1 Tbs. soku z cytryny. Przykryć i doprowadzić do gotować na wolnym ogniu. Ułóż rybę cytrynowo-imbirową w jednej warstwie na wierzchu porów. W razie potrzeby dodaj więcej bulionu, aż filety będą prawie, ale nie całkowicie zanurzone. Przykryj i włącz ciepło do niskiego poziomu. Delikatnie dusić, aż ryba jest po prostu gotowane przez, 8 do 10 protokół. Za pomocą szpatułki z rowkiem przenieś rybę do 4 płytkich misek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

Laska Wanilii, Przecięta Wzdłuż Na Pół I Wydrążona, Aby Zebrać Nasiona Wanilii

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Cukierki Peachie-o

Dodaj szpinak, miętę i szalotki do bulionu i mieszaj, aż lekko zwiędną, o 1 minutę. Doprawić do smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Kadzi warzywa i bulion wokół ryby i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Chochla

Propozycje Serwowania

Podawać z gotowanym makaronem soba i

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Soba

Groszek śnieżny, szalotka i Saladon rzodkiewki z boku.Zakończ posiłek słodko-tartą

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

Awokado Mrożony Jogurt.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Niesłodzone Pokrojone Brzoskwinie, Rozmrożone

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Kalorie

330, tłuszcz

13, Kalorie Tłuszczowe

120, Tłuszcze Nasycone

2, białko

41, Tłuszcz Jednonienasycony

8, węglowodany

480, Cholesterol

55, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

14, Tłuszcz Wielonienasycony

5, sód

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Chochla

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

drobno starty świeży imbir 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

z grubsza posiekana świeża mięta 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czosnek drobno starty 4filety

Filety halibuta bez skóry o grubości 1 cala, od 6 do 8 uncji. każdy 1

Drobno starta skórka i sok z cytryny 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pory, tylko białe i jasnozielone części, połówki wzdłuż, dobrze spłukane i cienko pokrojone 2Tbs

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojone szalotki 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekko zapakowane liście szpinaku, opłukane i grubo posiekane 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka o niższej soli lub bulion warzywny; więcej w razie potrzeby

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.