Cytrynowe Risotto z Tempeh

Name: Cytrynowe Risotto z Tempeh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż Arborio; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona zielona cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath otarta Skórka z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki startego sera Parmigiano-Reggiano; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana szalotka; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. soy tempeh, pokroić w kostkę 1/4 cala

Cytrynowe Risotto z Tempeh może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,78 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 399 kalorii, 15g białka, oraz 15 g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sok z cytryny, masło, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Jak zrobić redukcję balsamiczną w 10 minut z Tempeh i ogórkami (wegańskie, gf jeśli gf tempeh jest używany), Veggie & Tempeh Sloppy Joes + wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o Tempeh, oraz Sałatka z Doliny Napa z sosem Dijon. Lemon Tempeh dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać patelnię średnio nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj tempeh; smażyć 4 minuty lub aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tempeh

Zdjąć z patelni; lekko ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Doprowadzić bulion na wolnym ogniu w średnim rondlu (nie gotować). Utrzymuj ciepło na małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Masło i olej rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu, aż masło się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj szalotki; smażyć 2 minuty lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Dodaj ryż; gotuj 1 minutę, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Dodaj wino; gotuj 1 minutę lub do momentu, aż płyn prawie się wchłonie, stale mieszając. Wymieszać ze skórką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wołowina

Wino

Dodawać bulion, 1/2 szklanki na raz, stale mieszając, aż każda porcja zostanie wchłonięta przed dodaniem następnej (łącznie około 20 minut). Wymieszać natkę pietruszki i sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać