Cytrynowe Pieczone Paluszki Rybne

Name: Cytrynowe Pieczone Paluszki Rybne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 907 papryka habanero dorsz, flądra lub inne białe filety rybne; 2 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 larges (częściowo & ); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 8 trochę posiekanej cukinii Panierka Cytrynowa Mix

Cytrynowe pieczone paluszki rybne mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 135 kalorii. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.9 za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać canolan oleju, cytryny panierki mix, jajka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Z łyżeczką wynik 38%, to danie nie jest tak niesamowite. Spróbuj Cytrynowe Paluszki Rybne Tilapia, Pieczone Paluszki Rybne, oraz Paluszki Rybne Pieczone W Piekarniku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zalać galaretkę w sprayu do gotowania. Spód patelni równomiernie zalać olejem rzepakowym. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Filety rybne opłukać w bieżącej wodzie; osuszyć na ręcznikach papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Posypać solą równomiernie z każdej strony filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Pokrój rybę w paski o wymiarach 1 x 2 cale; odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Ubij jajka, białka i mleko w placku lub płytkim naczyniu widelcem, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Miejsce Panierka Cytrynowa

Wymieszać w dużej plastikowej torbie na zamek błyskawiczny. Paski ryb zanurzyć w mieszaninie jaj; dodać kilka na raz do panierki wymieszać w worku. Shake to coat.

Składniki, których będziesz potrzebować

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Panierowane ryby umieścić w przygotowanej galaretowatej patelni; powtórzyć z pozostałymi paskami ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Piec w temperaturze 400 przez 15 do 20 minut lub aż panierowane filety będą złociste.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Żółty Cukier I Różne Posypki

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 907papryka habanero

dorsz, flądra lub inne białe filety rybne 2

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 2larges

(częściowo & )1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 8trochę posiekanej cukinii

Panierka Cytrynowa Mix

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.