Cytrynowe Pieczone Paluszki Rybne

Name: Cytrynowe Pieczone Paluszki Rybne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dorsz, flądra lub inne białe filety rybne; 2 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 larges Ciasto kruche (Keebler); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 8 krewetki i żyłki Panierka Cytrynowa Mix

Cytrynowe pieczone paluszki rybne mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 135 kalorii. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.9 za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać canolan oleju, cytryny panierki mix, jajka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Z łyżeczką wynik 38%, to danie nie jest tak niesamowite. Spróbuj Cytrynowe Paluszki Rybne Tilapia, Pieczone Paluszki Rybne, oraz Paluszki Rybne Pieczone W Piekarniku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zalać galaretkę w sprayu do gotowania. Spód patelni równomiernie zalać olejem rzepakowym. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Filety rybne opłukać w bieżącej wodzie; osuszyć na ręcznikach papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Posypać solą równomiernie z każdej strony filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Pokrój rybę w paski o wymiarach 1 x 2 cale; odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Ubij jajka, białka i mleko w placku lub płytkim naczyniu widelcem, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Miejsce Panierka Cytrynowa

Wymieszać w dużej plastikowej torbie na zamek błyskawiczny. Paski ryb zanurzyć w mieszaninie jaj; dodać kilka na raz do panierki wymieszać w worku. Shake to coat.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasek Skórki Cytrynowej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Panierowane ryby umieścić w przygotowanej galaretowatej patelni; powtórzyć z pozostałymi paskami ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Piec w temperaturze 400 przez 15 do 20 minut lub aż panierowane filety będą złociste.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

papryczka chipotle, grubo posiekana 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

dorsz, flądra lub inne białe filety rybne 2

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 2larges

Ciasto kruche (Keebler)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 8krewetki i żyłki

Panierka Cytrynowa Mix

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.