Cytryna, brokuły i sezam pieczony kurczak

Name: Cytryna, brokuły i sezam pieczony kurczak
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 porcje udek kurczaka, pokrojone w udka i pałeczki; 2 cytryny, sok z 1, drugi pokroić na 8 kawałków; 200 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły cienkie; 4 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 imbir wielkości kciuka, drobno rozdrobniony; 3 (zima) lekki sos sojowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) czysty miód; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 1 1 funt cukinii, szklanka mrożonego edamame, rozmrożona

Cytryna, brokuły i sezam pieczony kurczak może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 349 kalorii, 25g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odebrać sos sojowy, nasiona sezamu, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 92 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%. Podobne przepisy to Brokuły Sezamowo-Cytrynowe, Brokuły Pieczone Z Cytryną I Serem, oraz Pieczony Kurczak Sezamowy.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Kurczaka i kawałki cytryny przekładamy do dużej puszki do pieczenia, doprawiamy pieprzem, następnie pieczemy przez 30 minut, aż kurczak stanie się złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

8 (U-12) Krewetek

Skórki Z Cytryny

Po 25 minutach na patelni zagotować trochę wody, dodać brokuły, przykryć i parować przez 3 minuty, aż staną się jasnozielone i prawie miękkie, następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii