Cytrusowy Kurczak z papryką

Name: Cytrusowy Kurczak z papryką
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 4 trochę posiekanej cukinii Posiekana świeża kolendra, w razie potrzeby; 1 ( bakłażany) zielona papryka pokrojona w paski wielkości kęsa; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż instant niegotowany; 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kotlety wieprzowe, rozdrobnione i cienko rozbite; 1 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 1 Dash rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, pokrojona w paski wielkości kęsa; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 4 połówki piersi kurczaka bez kości bez skóry; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż CANILLA® Extra Long Grain; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Cytrusowy Kurczak z papryką może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 359 kalorii, 28g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka soku pomarańczowego, wody, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać natychmiastowy biały ryż można śledzić to danie główne z Budyń Ryżowy Pieczony jako deser. Z łyżeczką wynik 71%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Cytrusowy Kurczak z papryką, Cytrusowy Kurczak z papryką, oraz Oliwki marynowane cytrusowo z pieczoną papryką.

Instrukcje

Ryż ugotować w 2 szklankach wody zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Groszek Goya®

Tymczasem połówki piersi kurczaka umieścić w dużej patelni. Ułóż paski papryki wokół kurczaka. W małej misce, połączyć sok pomarańczowy, sok z limonki, miód, papryka, sól i pieprz; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Uncje Płynu świeżej Wody

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlać mieszaninę soku pomarańczowego na kurczaka i paprykę. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i dusić 10 do 12 minut lub aż kurczak jest przetargu widłowego i soki uruchomić jasne. Z rowkiem łyżką, usunąć kurczaka z patelni; miejsce na półmisku i przykryć, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W małej misce, mieszanka skrobi kukurydzianej i 2 łyżki wody, aż będzie gładka. Wymieszać z gorącym płynem na patelni. Gotować na średnim ogniu, aż mieszanina zagotuje się i zgęstnieje, stale mieszając. Łyżka sosu na kurczaka; posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne