Curry śliwka i zielona fasola Stir-Fry

Name: Curry śliwka i zielona fasola Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy długoziarnisty; 1 1 łyżka suszonego oregano Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekany imbir; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona, fasolka szparagowa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko kokosowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 3 śliwki, pestki i pokroić w małe kliny; 1 czerwona papryka w plasterkach; 1 małe gorące czerwone chile (jak cayenne), posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niesolone, prażone orzechy nerkowca; 1 Batoniki toffi Heath sól (najlepiej koszerna), podzielona; 4 szalotki, białe i zielone części oddzielone i pokrojone; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Ten przepis służy 4. Na 1,58 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 9g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 400 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka pieprzu, szalotki, śliwki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Zielona fasola Pieczarkowa Sauté z sosem śliwkowym przyprawionym, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małym rondlu przynieś ryż, 1/4 łyżeczki soli i 1 1/4 szklanki wody do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć; gotować na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki i wchłonie wodę, 30 do 35 minut. Wyłącz ogrzewanie; pozostaw przykryty. Na dużej patelni rozgrzać olej na średnim ogniu. Gotować białka scallion, chile, imbir, curry, czarny pieprz i pozostałe 1/2 łyżeczki soli, mieszając, 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj 1/2 szklanki wody i fasolki szparagowej; gotować, mieszając, untilbeans kolei jasnozielony, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Dodać śliwki, paprykę i mleko kokosowe; gotować i mieszać, aż kolory są jasne i sos jest gęsty, 3 do 5 protokół. Zamieszaj orzechy nerkowca. Mieszankę śliwkowo–fasolową podzielić na 4 talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę