Curry ziemniaki i Kabaczek

Name: Curry ziemniaki i Kabaczek
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) obrane kostki ziemniaka do pieczenia (około 1 1/2 funtów); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2-inch) kostki obrane dyni (około 1 1/4 funtów); 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory całe, bezwodne i posiekane; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu starty obrany świeży imbir; 4 ząbki czosnku, mielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona po przekątnej zielona cebula (ok. 4 średnie); 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekkie mleko kokosowe; 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek zielony mrożony, rozmrożony; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 318 kalorii, 10g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz bulion z kurczaka o niższej zawartości sodu, pomidory w puszkach, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 64%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Curry ziemniaki i Kabaczek, Zupa z dyni z curry pestek dyni, oraz Zupa Squash Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę na patelnię, i smażyć przez 4 protokół, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać imbir i czosnek; smażyć 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Dodać ziemniaki i kolejne 4 składniki (przez pieprz); smażyć 1 minutę, ciągle mieszając. Wymieszać pomidory i bulion; doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Pieprz

Ziemniak

Bulion

Wymieszać z mlekiem kokosowym i groszkiem; doprowadzić na wolnym ogniu. Gotować, odkryte, 12 minut lub do squash jest miękka, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe