Curry z żółtej soczewicy i kokosa z kalafiorem

Przepis Żółty soczewica & coconut curry z kalafiorem można zrobić w około 1 godzinę i 5 minut. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 17g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 313 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 2,39 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food ma 490 fanów. Jeśli masz pastę curry,, soczewica, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Dobrze sprawdza się jako indyjskie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Kalafior Żółty Curry Z Soczewicy, Curry Kokosowe Żółte, oraz Żółty Curry i kokos kuskus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu, następnie dodać cebulę, czosnek i imbir. Gotować przez 5 minut, dodać pastę curry, następnie smażyć przez 1 min przed dodaniem soczewicy, bulionu i kokosa. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 40 minut lub do soczewicy są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Posypka W Kształcie Serca

Soczewica

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Podczas ostatnich 10 minut gotowania, mieszać w kalafior gotować. Łyżka ryżu do 4 miseczki, top z curry i posypać liśćmi kolendry, i kokos, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Posypka W Kształcie Serca

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać z chutney z mango i chlebem naan (opcjonalnie).

Składniki, których będziesz potrzebować

Chutney Z Mango

Naan

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1

cebula, cienko pokrojona 2

ząbki czosnku, rozgniecione 1

imbir wielkości kciuka, drobno posiekany 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pasta curry (użyliśmy pasty curry Bart Veeraswamy Gujurat Masala)2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

żółta soczewica, spłukana 2Średnia żółta cebula, posiekana

Pietruszka drobno posiekana do dekoracji 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niesłodzony osuszony kokos, plus dodatkowo do posypania, jeśli chcesz 1

kalafior, rozbity na małe różyczki

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé to moje najlepsze propozycje dla Indian. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Jedno wino można spróbować jest Nikolaihof Hefeabzug Gruner Veltliner. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 32 dolarów.