Curry Tilapia z salsą Mango

Name: Curry Tilapia z salsą Mango
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście kolendry, posiekane; 1 porcja startego parmezanu Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 porcja startego parmezanu czosnek pieprz przyprawa; 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 1 mango-obrane i pokrojone w kostkę; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 serrano chile, mielone; 4 filety świeże filety z tilapii

Curry Tilapia z salsą Mango może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.67 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 262 kalorie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka liści kolendry, cebula, Serrano chile i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mango można śledzić to danie główne z Babeczki Paleo Mango z masłem Mango jako deser. Jest to dość drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 38 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 81%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Curry Tilapia z salsą Mango, Tilapia z salsą Mango, oraz Tilapia grillowana z salsą Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Do salsy mango, połączyć mango, czerwona cebula, Serrano chile, kolendra, sok z limonki i sól w szklanej misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

3 łyżki Oleju Roślinnego

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Do rub tilapia, wymieszać 1 łyżkę oliwy z oliwek, curry i pieprz czosnkowy w małej misce. Rozetrzyj tę mieszaninę po obu stronach filetów rybnych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Filety Rybne

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Tilapia

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gotuj rybę przez około 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy łatwo się zbryla widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać z salsą mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

liście kolendry, posiekane 1porcja startego parmezanu

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1porcja startego parmezanu

czosnek pieprz przyprawa 2Spód: okruszki z herbatników graham

lekko rozgniecione awokado Hass 1

mango-obrane i pokrojone w kostkę 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona cebula 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 1

serrano chile, mielone 4filety

świeże filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.