Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 48 kalorii, 1G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 30. Na 22 grosze za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka skórki pomarańczowej, wody, soli i pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Curry Spaghetti-Squash-and-ciecierzyca Toasts, Zdrowe Curry Spaghetti Squash, oraz Curry Faszerowane Spaghetti Squash dla podobnych receptur.
Na blasze do pieczenia ułożyć pokrojone na pół plastry kabaczki spaghetti i posmarować 2 łyżkami oliwy z oliwek. Doprawić solą i czarnym pieprzem. Piecz Kabaczek spaghetti przez około 45 minut, aż miąższ będzie miękki i lekko zbrązowieje w miejscach.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Spaghetti Squash
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
3
Lekko ostudzić.
4
Tymczasem na dużej patelni podgrzej pozostałą 1/4 szklanki oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
5
Dodać posiekaną cebulę i marchewkę i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż będą tylko zmiękczone, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
20 Cienkich Plastrów Cukinii
6
Dodać kolendrę, kminek, pokruszony czerwony pieprz, startą skórkę pomarańczową i pastę curry i gotować, mieszając, aż pachnące, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia
Pasta Curry
Skórka Pomarańczowa
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
¼ łyżeczki Oregano
7
Dodać odsączoną ciecierzycę i wodę i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą bardzo miękkie i płyn odparował, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
8
Za pomocą widelca, zgrabiać squasha na nici; powinieneś mieć około 2 1/2 szklanki squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
9
Dodać posiekaną kolendrę i squash do curry i doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek