Cukinia i soi Bean Stir Fry

Name: Cukinia i soi Bean Stir Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala nektar z agawy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 1 łyżka czerwony ocet winny marchewka posiekana; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko omega 3 lub mleko w puszce; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe edamame łuskany (Zielona soja); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany czosnek; 5 larges pieczarki pokrojone w plasterki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos teriyaki o obniżonej zawartości sodu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 1 cukinia w plasterkach

Cukinia i soi Bean Stir Fry jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 163 kalorie. Jeśli masz różyczki kalafior, cebula, grzyby, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Makaron Z Cukinią Stir Fry (Easy + Paleo ) , oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry.

Instrukcje

Połączyć brokuły, kalafior, edamame, marchew, i wody w kuchence mikrofalowej miski bezpieczne. Przykryć folią i kuchenką mikrofalową przez 1 minutę, aż warzywa będą miękkie. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Słonina Wieprzowa

Mrożone Edamame (ze Strąków)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; dodać cebulę. Gotować i mieszać, aż cebula zmięknie i zaczyna brązowy, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać gotowane brokuły, kalafior, edamame, marchew, cukinia, grzyby, i czosnek na patelni; gotować i mieszać, aż warzywa są gotowane przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych