Cukinia i soi Bean Stir Fry

Name: Cukinia i soi Bean Stir Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu nektar z agawy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 1 łyżka czerwony ocet winny marchewka posiekana; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe różyczki kalafiorowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe edamame łuskany (Zielona soja); 1 1 łyżka suszonego oregano drobno posiekany czosnek; 5 larges pieczarki pokrojone w plasterki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 cebula posiekana; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos teriyaki o obniżonej zawartości sodu; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 pasek skórki z cytryny; 1 cukinia w plasterkach

Cukinia i soi Bean Stir Fry jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 163 kalorie. Jeśli masz różyczki kalafior, cebula, grzyby, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Makaron Z Cukinią Stir Fry (Easy + Paleo ) , oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry.

Instrukcje

Połączyć brokuły, kalafior, edamame, marchew, i wody w kuchence mikrofalowej miski bezpieczne. Przykryć folią i kuchenką mikrofalową przez 1 minutę, aż warzywa będą miękkie. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

Mrożone Edamame (ze Strąków)

1 Pasek Skórki Z Cytryny

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych

1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania

Cukierki Peachie-o

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; dodać cebulę. Gotować i mieszać, aż cebula zmięknie i zaczyna brązowy, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wymieszać gotowane brokuły, kalafior, edamame, marchew, cukinia, grzyby, i czosnek na patelni; gotować i mieszać, aż warzywa są gotowane przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych