Crustless Zielony Chile Quiche

Name: Crustless Zielony Chile Quiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konserwy posiekane zielone chiles; 1 1 łyżka suszonego oregano Musztarda Dijon; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe twarożek beztłuszczowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka uniwersalna; 0 Batoniki toffi Heath 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu margaryna o obniżonej kaloryczności, topiona; 43 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge łyżki rozdrobnionego sera Monterey Jack o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 1 łyżka suszonego oregano starty świeży parmezan; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana odsączona pieczona czerwona papryka

Crustless Zielony Chile Quiche może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Na 72 grosze za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 124 kalorie, 11g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jeśli masz parmezan, twarożek, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zielony Chile Quiche, Zielony Chile Szpinak Quiche, oraz Świeże Zielone Chile Quiche.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Połącz pierwsze 5 składników w misce, dobrze mieszając trzepaczką. Wymieszaj z twarogiem, serem Monterey Jack, zielonym chiles i pieczoną czerwoną papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

Ser Monterey Jack

Krakersy Pełnoziarniste

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Wlać mieszaninę do 9-calowej płytki ciasta pokrytej sprayem do gotowania; posypać parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Piec w 350 przez 30 do 32 minut lub aż zestaw.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Odstawić na 10 minut przed cięciem na kliny.

carbo ocena: 5

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

konserwy posiekane zielone chiles 11 łyżka suszonego oregano

Musztarda Dijon 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

twarożek beztłuszczowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mąka uniwersalna 0Batoniki toffi Heath

2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

margaryna o obniżonej kaloryczności, topiona 43opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

łyżki rozdrobnionego sera Monterey Jack o obniżonej zawartości tłuszczu 11 łyżka suszonego oregano

starty świeży parmezan 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana odsączona pieczona czerwona papryka

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili w menu? Spróbuj sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Clos Amador Cava Tendre rosé. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.