Crustless brokuły i ser Quiche

Name: Crustless brokuły i ser Quiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 Średnia żółta cebula, posiekana b cukier; 2 (może być lub przeglądać) Musztarda Dijon; 4 larges białka jaj, lekko ubite; 2 larges jajka lekko ubite; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 1 ząbek czosnku, mielony; 0 (może być lub przeglądać) gałka muszkatołowa mielona; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1% mleka niskotłuszczowego; 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona pionowo; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty świeży parmezan; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu; 170 Orzechy dowolne (posiekane) chleb pełnoziarnisty, tosty

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj brokułów i Quiche z serem bez skorupy. Jedna porcja zawiera 247 kalorii, 17g białka, oraz 11g tłuszczu. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką pieprz, chleb, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to bardzo przyjazny dla budżetu przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 62%, to danie jest solidne. Spróbuj Brokuły i ser Crustless Quiche, Crustless Brokuły Quiche, oraz Crustless Brokuły Quiche dla podobnych receptur.