Crispy Fish Bake

Name: Crispy Fish Bake
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły mrożone; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka skondensowany krem z zupy grzybowej; 4 filety mrożone panierowane filety rybne, takie jak sola, plamiak lub dorsz (ok.); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały instant, niepoddany obróbce cieplnej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT rozdrobniony ser Cheddar; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda

Chrupiąca ryba piec jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 345 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.11 za porcję. Jeśli masz ser cheddar, skondensowany krem z zupy grzybowej, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać natychmiastowy biały ryż można śledzić to danie główne z Budyń Ryżowy Pieczony jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Chrupiące Paluszki Rybne, Chrupiąca Pieczona Ryba, oraz Chrupiąca Ryba W Piekarniku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozłóż ryż w 8-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Zalać ryżem wrzącą wodą. Pokrowiec z folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Odstawić 5 min. Odkryć.

Ułóż brokuły na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Zupę wymieszać z wodą; polać brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Posypać połową sera. Wierzch z rybą; posypać pozostałym serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec 30 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

brokuły mrożone 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka skondensowany krem z zupy grzybowej 4filety

mrożone panierowane filety rybne, takie jak sola, plamiak lub dorsz (ok.)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały instant, niepoddany obróbce cieplnej 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT rozdrobniony ser Cheddar 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wrząca woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.