Country Captain z kalafiorem i groszkiem

Name: Country Captain z kalafiorem i groszkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath cały czarny pieprz; 394 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszone pomidory z dodatkiem puree (z puszki 28 uncji); 1 mała głowa kalafior, przycięty, pokrojony w 1-calowe różyczki (około 4 filiżanek); 0 Batoniki toffi Heath (skąpe) pieprz cayenne; 1 cale Stoli Vanilla (opcjonalnie, aby dać kopa); 6 krewetki i żyłki Gruba sól koszerna; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wióry kokosowe, * lekko opiekane; 2 Batoniki toffi Heath nasiona kolendry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone wiśnie, drobno posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo bułka tarta, kilka garści; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno starty obrany świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 bunch zielona cebula, ciemnozielone i białe części posiekane osobno; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (lub więcej) niskosolny bulion z kurczaka; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek drobny (9 do 10 uncji; nie rozmrażać); 0 Batoniki toffi Heath nasiona kardamonu (z 3 całych zielonych strąków kardamonu); 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. udka kurczaka bez skóry bez kości, przycięte, pokrojone na 1-do 2-calowe kawałki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło orzechowe gładkie; 1 Batoniki toffi Heath kurkuma; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z orzeszków ziemnych lub olej roślinny, podzielony

Kapitan kraju z kalafiorem i groszkiem jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 6 porcjami. To danie główne ma 428 kalorii, 37g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka nasion kminku, nasion kolendry, nasion kardamonu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć grubą sól koszerną, możesz podążać za tym daniem głównym z Słony słodki Granolan i jogurt kokosowy {Sugar Rush Gift Edition # 4} jako deser. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%. Spróbuj Country Captain z kalafiorem i groszkiem, Kapitan Kraju, oraz Kapitan Kraju dla podobnych receptur.

Instrukcje

Miejsce kolendry, nasiona kopru włoskiego, nasiona kminku, czarnuszki, goździki, nasiona kardamonu, andcinnamon kij w małej suchej patelni. Wymieszać overmedium ciepła, aż pachnące i lekkiedarker w Kolorze, 5 do 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kardamonu

Bułka Tarta, Kilka Garści

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z rozgrzanego; ostudzić. Przyprawy drobno zmielić w spice millor w moździerzu z tłuczkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Przenieść do smallbowl; dodać kurkumę i cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Podgrzać 3 łyżki olejuw dużym głębokim garnku na średnim ogrzaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj różyczki kalafiora; posypać chrupką sól koszerną i smażyć, aż zacznie zmiękczyć i brązowy w miejscach, 6 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Omega 3 Lub Mleko W Puszce

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Przenieść do średniej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj pozostałe 2 łyżki oleju andhalf kurczaka do tego samego garnka; posypać chrupką sól koszerną i smażyć, aż chickenis jasnobrązowy ze wszystkich stron, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Przełożyć kurczaka do dużej miski. Powtórz z barwieniem kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj białe części zielonej cebuli, drobno startego imbiru i mielonego garlicto sam garnek; zmniejszyć ogień do średniego andsauté aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj mieszankę przypraw; wymieszać 15 sekund.Wymieszać w 1 1/2 szklanki bulionu z kurczaka i doprowadzić dooil, skrobanie się wszelkie rumiane kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Dodaj pokruszone pomidory; zmniejszyć ogień do średnio-niskiej, przykryć i dusić 15 protokół. Wymieszać suszone wiśnie i masło orzechowe; wróćchicken i wszelkie nagromadzone soki do garnka.Przykryć i dusić 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Gorzkiej Lub Półsłodkiej Czekolady, Grubo Posiekanej

2 (3 Uncje) Opakowania Biszkoptów

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj sautéedcauliflower do garnka; przykryć i dusić untilchicken jest gotowane przez i kalafior jest przetargu, dodając więcej bulionu z kurczaka przez 1 / 4cupfuls jeśli mieszanina jest sucha, o 10 minutdłuższe. Doprawić grubą solą i pepper.DO naprzód: można dokonać 1 dzień naprzód. Coolslightly. Chill uncovered unto cold, thencover i przechowywać w lodówce. Przed kontynuowaniem przepłukać overmedium ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać mrożony groszek do duszenia i gotować na wolnym ogniu przez około 5 minut.Dusić chochle w miseczkach.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Chochla

Posyp każdą z nich zieloną cebulą i grzankami i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

* Paski niesłodzonego kokosa (również chipsy kokosowe); dostępne w niektórych supermarketach i w wielu naturalnych sklepach spożywczych oraz od melissas.com.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wiórki Kokosowe