Country Captain Chicken

Name: Country Captain Chicken
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Biała cebula, pokrojona w kostkę; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 goździki czosnek mielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany zielony pieprz; 1 Batoniki toffi Heath gałka muszkatołowa mielona; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala margaryna o obniżonej kaloryczności; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe bez dodatku soli, nieoczyszczone i posiekane; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niegotowany; 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Jedna porcja zawiera 448 kalorii, 10g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, mąkę, margarynę i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Country Captain Chicken, Country Captain Chicken, oraz Country Captain Chicken dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w wytrzymałej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; dodaj kurczaka. Uszczelnij torbę i wstrząśnij, aż kurczak będzie dobrze pokryty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Gruby Czerwony Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Przykryć holenderski piekarnik sprayem do gotowania; dodać margarynę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Margaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Umieścić na średnim ogniu, aż margaryna się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margaryna

Dodać kurczaka; gotować, aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Odcedzić i osuszyć. Wytrzyj kapiele z holenderskiego piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Płaszcz holenderski piekarnik z natryskiem do gotowania; umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj zielony pieprz i następne 7 składników; saute 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pieprz

Dodać rodzynki, pomidory i kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż kurczak będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Rodzynki

Pomidor

W średnim rondlu zagotować wodę; wymieszać z ryżem i kurkumą. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż ryż będzie miękki i woda jest wchłaniana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma