Country Captain Chicken

Name: Country Captain Chicken
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham Biała cebula, pokrojona w kostkę; 3 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 goździki czosnek mielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany zielony pieprz; 1 warzywo (np. szpinak) gałka muszkatołowa mielona; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 warzywo (np. szpinak) mielona kurkuma; 2 Spód: okruszki z herbatników graham margaryna o obniżonej kaloryczności; 822 papryka habanero pomidory całe bez dodatku soli, nieoczyszczone i posiekane; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niegotowany; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 680 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez kości; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Jedna porcja zawiera 448 kalorii, 10g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, mąkę, margarynę i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Country Captain Chicken, Country Captain Chicken, oraz Country Captain Chicken dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w wytrzymałej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; dodaj kurczaka. Uszczelnij torbę i wstrząśnij, aż kurczak będzie dobrze pokryty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Gruby Czerwony Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Przykryć holenderski piekarnik sprayem do gotowania; dodać margarynę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Margaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Umieścić na średnim ogniu, aż margaryna się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margaryna

Dodać kurczaka; gotować, aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Odcedzić i osuszyć. Wytrzyj kapiele z holenderskiego piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Płaszcz holenderski piekarnik z natryskiem do gotowania; umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj zielony pieprz i następne 7 składników; saute 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pieprz

Dodać rodzynki, pomidory i kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż kurczak będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Rodzynki

Pomidor

W średnim rondlu zagotować wodę; wymieszać z ryżem i kurkumą. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż ryż będzie miękki i woda jest wchłaniana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma