Citrus Tilapia en Papillote

Name: Citrus Tilapia en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży szpinak dla niemowląt, do serwowania; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 kukurydza uszna; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek, puree; 2 Batoniki toffi Heath starty imbir; 1 Skórka i sok z pomarańczy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny (z około 1 cytryny); 1 Skórka z cytryny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 papryka pomarańczowa; 2 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 szalotki, tylko białe i jasnozielone części; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ocet winny biały; 1 żółty squash, połówka wzdłuż

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj cytrusowych Tilapian en Papillote. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 289 kalorii, 26g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 3,36 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, pieprz, filety tilapia i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapian En Papillote, Tilapian En Papillote z pomidorkami koktajlowymi, papryką i oliwkami, oraz miso-Citrus cod en papillote.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej grill na średnim ogniu. Złóż cztery arkusze folii na pół w poprzek, aby zgnieść, a następnie rozłóż.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Połączyć olej, sos sojowy, imbir, czosnek, Skórka z cytryny, skórka pomarańczowa i sok pomarańczowy w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jak Zazdrość Anioła

Skórka Pomarańczowa

Srebrne Nonpareile

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dobrze wymieszać, aby połączyć.

Umieścić 1 filet z jednej strony zagnieceń na każdym arkuszu folii i posypać solą i pieprzem. Podzielić mieszaninę oleju równo między filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Pracując z 1 arkuszem folii na raz, złóż folię na filet i mocno zaciskaj krawędzie folii, aby zamknąć opakowania, tworząc papillote.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Umieść każdą papilotkę na grillu i zamknij pokrywę grilla. Grill, aż papillotes są całkowicie dmuchane, o 12 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Ostrożnie pokroić folię, aby otworzyć i podawać filety na szpinaku i top z grillowanym letnim smakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Przygotować grill do średniego ciepła.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Posmaruj szalotki, kukurydzę, paprykę i Kabaczek po obu stronach olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Posypać 1 łyżką soli i 1 łyżeczką pieprzu. Grill warzywa, aż lekko zwęglone i po prostu przetargu, obracając często, o 5 minut na szalotki, 8 minut na squash i pieprz i 10 minut na kukurydzę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Przenieść warzywa do deski do krojenia i pokroić na kawałki 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Pokroić kukurydzę z kolby bezpośrednio do miski i wymieszać w szalotki, papryka i squash.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

W międzyczasie wymieszać sok z cytryny, olej, ocet, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Dodać mieszaninę oleju do miski warzyw; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Deska Do Krojenia

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży szpinak dla niemowląt, do serwowania 1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1

kukurydza uszna 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek, puree 2Batoniki toffi Heath

starty imbir 1

Skórka i sok z pomarańczy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny (z około 1 cytryny)1

Skórka z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1

papryka pomarańczowa 2Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2

szalotki, tylko białe i jasnozielone części 11 łyżka suszonego oregano

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ocet winny biały 1

żółty squash, połówka wzdłuż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

GIFFT Pinot Grigio rozbrzmiewa żywą gruszką i tropikalnymi owocami, zrównoważoną przez wyraźną kwasowość i elegancko wyrafinowaną świeżość. To wino o aromatach dojrzałych owoców pestkowych i cytrusów prezentuje smaki melona, nektaryny i cytryny Meyera, które wykończą się lekkimi i orzeźwiającymi.