Citrus Tilapia en Papillote

Name: Citrus Tilapia en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży szpinak dla niemowląt, do serwowania; 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 kukurydza uszna; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek, puree; 2 warzywo (np. szpinak) starty imbir; 1 Skórka i sok z pomarańczy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny (z około 1 cytryny); 1 Skórka z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 papryka pomarańczowa; 2 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 szalotki, tylko białe i jasnozielone części; 1 porcja startego parmezanu pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 454 papryka habanero filety z tilapii; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ocet winny biały; 1 żółty squash, połówka wzdłuż

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj cytrusowych Tilapian en Papillote. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 289 kalorii, 26g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 3,36 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, pieprz, filety tilapia i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapian En Papillote, Tilapian En Papillote z pomidorkami koktajlowymi, papryką i oliwkami, oraz miso-Citrus cod en papillote.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej grill na średnim ogniu. Złóż cztery arkusze folii na pół w poprzek, aby zgnieść, a następnie rozłóż.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Połączyć olej, sos sojowy, imbir, czosnek, Skórka z cytryny, skórka pomarańczowa i sok pomarańczowy w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Srebrne Nonpareile

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dobrze wymieszać, aby połączyć.

Umieścić 1 filet z jednej strony zagnieceń na każdym arkuszu folii i posypać solą i pieprzem. Podzielić mieszaninę oleju równo między filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Pracując z 1 arkuszem folii na raz, złóż folię na filet i mocno zaciskaj krawędzie folii, aby zamknąć opakowania, tworząc papillote.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Umieść każdą papilotkę na grillu i zamknij pokrywę grilla. Grill, aż papillotes są całkowicie dmuchane, o 12 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Ostrożnie pokroić folię, aby otworzyć i podawać filety na szpinaku i top z grillowanym letnim smakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Przygotować grill do średniego ciepła.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Posmaruj szalotki, kukurydzę, paprykę i Kabaczek po obu stronach olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Cały Imbir, Rozgnieciony

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cienki-

Posypać 1 łyżką soli i 1 łyżeczką pieprzu. Grill warzywa, aż lekko zwęglone i po prostu przetargu, obracając często, o 5 minut na szalotki, 8 minut na squash i pieprz i 10 minut na kukurydzę.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Cały Imbir, Rozgnieciony

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Przenieść warzywa do deski do krojenia i pokroić na kawałki 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Pokroić kukurydzę z kolby bezpośrednio do miski i wymieszać w szalotki, papryka i squash.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

W międzyczasie wymieszać sok z cytryny, olej, ocet, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać mieszaninę oleju do miski warzyw; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyposażenie

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Deska Do Krojenia

Posiekane Ciasteczka Oreo

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży szpinak dla niemowląt, do serwowania 1warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1

kukurydza uszna 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek, puree 2warzywo (np. szpinak)

starty imbir 1

Skórka i sok z pomarańczy 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z cytryny (z około 1 cytryny)1

Skórka z cytryny 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1

papryka pomarańczowa 2warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 4trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2

szalotki, tylko białe i jasnozielone części 1porcja startego parmezanu

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 454papryka habanero

filety z tilapii 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ocet winny biały 1

żółty squash, połówka wzdłuż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

GIFFT Pinot Grigio rozbrzmiewa żywą gruszką i tropikalnymi owocami, zrównoważoną przez wyraźną kwasowość i elegancko wyrafinowaną świeżość. To wino o aromatach dojrzałych owoców pestkowych i cytrusów prezentuje smaki melona, nektaryny i cytryny Meyera, które wykończą się lekkimi i orzeźwiającymi.