Ciepła sałatka Escarole z groszkiem śnieżnym i kiełbasą

Ciepła sałatka Escarole z groszkiem śnieżnym i kiełbasą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 213 kalorii, 14g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 4,77 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pędów grochu, skórki limonki, rozdarte liście mięty i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać limonkową skórkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Black - Eyed Peas z Escarole, ziemniakami i kiełbasą z indyka, Smażony groszek śnieżny z chińską kiełbasą, oraz Ciepła sałatka z Escarole i pieczarkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce, wrzucić pokrojone escarole z pędów grochu, groszek śnieżny, szalotki i liści mięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Pędy Grochu

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Escarole

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

W wok lub dużej patelni, podgrzać olej roślinny, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać mielony czosnek i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, aż złoty, o 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Dodać kiełbasę z kurczaka, pokrojone szalotki i pokruszony czerwony pieprz i gotować, mieszając często, aż szalotki są przezroczyste, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Kiełbasa Z Kurczaka

Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte

Dodać wodę i mielony imbir i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Laska Wanilii, Przecięta Wzdłuż Na Pół I Wydrążona, Aby Zebrać Nasiona Wanilii

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Wyjąć wok z ognia i wymieszać skórkę z limonki i sok. Zeskrobać zawartość woka na mieszaninie escarole i dobrze wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Escarole

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać sałatkę od razu.