Ciecierzyca tamaryndowa

Name: Ciecierzyca tamaryndowa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej roślinny lub słonecznikowy; 1 Batoniki toffi Heath nasiona Nigelli (szukaj ich w supermarketach); 2 Batoniki toffi Heath bułka tarta, kilka garści; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekany pomidor; 3 zielone papryczki chilli, rozsiewane i pokrojone wzdłużnie w korniki; 2 Batoniki toffi Heath lekki cukier muscovado; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kurkuma; 410 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona i opłukana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku pasta tamaryndowa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża kolendra; 1 zostawić pół worka 250g 9oz baby szpinak; 1 dla każdego. jogurt naturalny i chapatis, do podania

Tamaryndowca ciecierzyca jest bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja zawiera 398 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,85 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 89 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Jeśli masz pastę z tamaryndowca, Chilli, ciecierzycy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 97%. Spróbuj Chatpata Ragda-Ciecierzyca W Sosie Tamaryndowym, Ciecierzyca w kremowym sosie kokosowym, oraz Pieczone Tempeh z tamaryndowca glazury, słodkie ziemniaki & pieczona ciecierzyca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w rondlu, smażyć nasiona czarnuszki i kopru włoskiego przez około 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać cebulę i gotować delikatnie przez 8-10 minut, aż złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszać w pomidory, chilli, cukier, papryka, kurkuma i ciecierzyca. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Wymieszać z tamaryndowcem i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya