Ciecierzyca, szpinak i grzyby Sauté

Name: Ciecierzyca, szpinak i grzyby Sauté
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) Gorąca woda (100°F); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki namoczone i gotowane ciecierzyca / fasola garbanzo suche) lub 2 puszki ciecierzyca / fasola garbanzo (15 oz . każdy), odsączone i wypłukane; 1 warzywo (np. szpinak) rozgnieciony czosnek; 142 papryka habanero filiżanki szpinaku lub kapusty dla niemowląt, szczelnie zapakowane; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 3 krewetki i żyłki Duża patelnia z pokrywką; 0 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 1 warzywo (np. szpinak) pokruszone płatki czerwonej papryki, lub więcej do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham prażone solone nasiona słonecznika (opcjonalnie polewa); 3 krewetki i żyłki Sól i czarny pieprz do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 227 papryka habanero pieczarki białe pokrojone w plasterki

Ciecierzyca, szpinak i grzyby Sauté może być tylko przystawka szukasz. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 351 kalorii, 14g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 711 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać płatki pieprzu, sauté patelni, oliwy z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Chorizo, szpinak i ciecierzyca Saute, Szpinak Ciecierzyca & Heirloom Pomidor Krewetka Sauté, oraz Pieczarkowo-szpinakowe smażone z ogolonym parmezanem.

Instrukcje

Zapisz Przepis

Drukuj Przepis

Ciecierzyca, szpinak i grzyby Sauté

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Bakłażan Obrany I Pokrojony W Paski

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Składnik3 łyżki oliwy z oliwek 8 oz. pokrojone białe grzyby1 / 2 łyżeczki pokruszonych płatków czerwonej papryki lub więcej do smaku1 / 2 łyżeczki suszonej bazyli1/4 łyżeczki papryki1/2 łyżeczki pokruszonego garlic3 1/2 szklanki namoczonej i gotowanej ciecierzycy/fasoli garbanzo (1 1/2 szklanki suchej) lub 2 puszki ciecierzycy / fasoli garbanzo (15 oz. każdy), osuszone i płukane2 łyżki wody3 szklanki (5 oz.) szpinak lub kapusta mała, szczelnie zapakowana

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm