Ciastka Jackfruit "Krab"

Ciastka Jackfruit
Na 30 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 44 kalorie, 3G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 9. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę Old bay, kurkumę w proszku, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 10%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Podobne przepisy to Old Ebbitt Grill Crab Cakes - te ciasta krabowe są dobrze znane z tego, że nie mają żadnego wypełniacza i dużo smaku, Ciastka krabowe jak Joe ' s Crab Shack, oraz Ciasta Krabowe.

Instrukcje

1
Spuścić jackfruit i opłukać go dobrze i dodać go do procesora. Pulsuj, aż zostanie podzielony na szorstkie kawałki o wielkości około 1/2 cala; zachowaj go dość grubo i uważaj, aby nie zmielić go na pastę(patrz zdjęcie).
Składniki, których będziesz potrzebować
JackfruitJackfruit
2
Dodaj go do cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
3
Umieść tofu lub białą fasolę w procesorze wraz ze wszystkimi pozostałymi składnikami z wyjątkiem płatków owsianych i panierki. Pulse pokruszyć tofu drobno i rozprowadzać przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola BiałaFasola Biała
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
Płatki OwsianePłatki Owsiane
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
4
Dodaj mieszaninę tofu do miski wraz z płatkami owsianymi, i dobrze wymieszać, aby połączyć z jackfruit i cebuli. Przechowywać w lodówce przez około 15-30 minut. Rozgrzej piekarnik do 191°. wyłóż blachę do pieczenia matą silikonową lub papierem do pergaminu. Jeśli używasz panierki (patrz uwaga poniżej), rozłóż ją na dużym talerzu. Scoop się o 1/3 szklanki mieszanki burger i kształtować go w patty.
Składniki, których będziesz potrzebować
JackfruitJackfruit
Płatki OwsianePłatki Owsiane
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country WomanWzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
5
Umieścić go w panierce, w razie potrzeby, posypać trochę panierki na wierzchu i delikatnie wklep w górę i boki. Ostrożnie umieścić go na przygotowanej blasze do pieczenia i powtórzyć z pozostałą mieszaniną.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
6
Piec przez 20 minut. Ostrożnie obrócić każde ciasto i piec przez kolejne 20 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
7
Podawać samodzielnie z sosem tatarskim i pikantnym ketchupem lub na bułce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos TatarskiSos Tatarski
Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie PlasterkiOpakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki
(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje9
Ocena Zdrowia0
Magazyn