Chude Tajskie burgery z chipsami ze słodkich ziemniaków i salsą ananasową

Chude Tajskie burgery z chipsami ze słodkich ziemniaków i salsą ananasową
Chude Tajskie hamburgery z chipsami ze słodkich ziemniaków i salsą ananasową mogą być tylko bezmleczne przepis, którego szukałeś. Ten przepis służy 4. Na 2,78 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 666 kalorii, 27g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Mieszanka słodkich ziemniaków, sos chili, chili i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. 72 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 98%, co jest świetne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Chimichurri Surf I Turf Z Chudymi Słodkimi Chipsami Ziemniaczanymi I, Burgery z indyka z chipsami ze słodkich ziemniaków, oraz Taro, ananas, słodkie ziemniaki i chipsy z boczkiem.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
2
Wrzucić słodkie chipsy ziemniaczane z olejem i przyprawą na blasze do pieczenia. Piecz przez 40-45 minut, aż będzie złoty i chrupiący.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chipsy Ze Słodkich ZiemniakówChipsy Ze Słodkich Ziemniaków
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szczypta Płatków Czerwonej PaprykiSzczypta Płatków Czerwonej Papryki
3
Zmiksować z pastą curry, połową dymki, połową kolendry i odrobiną przypraw. Kształt na 4 hamburgery.
Składniki, których będziesz potrzebować
DymkaDymka
Pasta CurryPasta Curry
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
Mięso MieloneMięso Mielone
4
Pozostałe dymki i kolendrę wymieszać z ananasem, sokiem z limonki, czerwonym chilli i słodkim sosem chilli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słodki Sos ChiliSłodki Sos Chili
DymkaDymka
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Czerwona Papryka ChiliCzerwona Papryka Chili
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)
5
Gdy chipsy mają 10 minut, podgrzać nieprzywierającą patelnię lub patelnię i gotować hamburgery przez 3-5 minut z każdej strony, aż złoty i gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Z Indyka, PodgrzewanySos Z Indyka, Podgrzewany
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Podawać hamburgery w bułkach z liśćmi sałaty i salsy ułożone na górze, słodkie chipsy ziemniaczane i dodatkowy sos chilli do zanurzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Propozycja Podania: Podawać Z MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Makaronem
1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)
2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Polecane wino: Malbec, Merlot, Zinfandel

Burger w menu? Spróbuj sparować z Malbec, Merlot i Zinfandel. Merlot będzie idealnie pasował do klasycznego burgera ze standardowymi dodatkami. Odważniejsze dodatki wymagają odważniejszych win, takich jak malbec lub pieprzny zinfandel. Flechas De Los Andes Gran Malbec (OU Kosher) z oceną 4.7 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 22 dolarów za butelkę.
Flechas De Los Andes Gran Malbec (OU Kosher)
Flechas De Los Andes Gran Malbec (OU Kosher)
Intensywny rubinowy kolor. Jasny, ze złożonymi aromatami jeżyny, minerałów i fiołków. Gęste i skoncentrowane, to wino ma solidną kwasowość i taniny oznaczające smaki jagód, fiołków i gorzkiej czekolady. Zachowują również słodycz wina. Wykończenie jest ze słodkimi taninami i przyjemnym fiołkiem. To dobrze zbalansowane wino, bogate w osobowość.
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia51
Magazyn