Chuda Quinoa I Kalafior Ryż Ze Szparagami, Groszkiem I Ziołami

Name: Chuda Quinoa I Kalafior Ryż Ze Szparagami, Groszkiem I Ziołami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch szparagi, końce zerwane i pokrojone na 2 cale kawałki, końcówki trzymane osobno; 1 Głowa kalafior posiekany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe lub cherry, pokrojone w plastry (sól i pieprz przed dodaniem do naczynia.); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 1 1 łyżka suszonego oregano czosnek mielony (kwestia smaku, dodaj mniej więcej); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona cebula, posiekana (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zioła mielone (używam mieszanki koperku, mięty, kolendry i pietruszki); 1 null Skórka i sok z lub 2 małe cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty Parmigiano reggiano (dobry towar) lub pokruszona Feta (opcjonalnie); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek (wyciągnij z zamrażarki i pozwól trochę rozmrozić przed rozpoczęciem gotowania.); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól, podzielona (pół na komosę ryżową, pół na kalafior); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę

Chudy ryż Quinoan i kalafior ze szparagami, groszkiem i ziołami to bezglutenowe przystawka. Ten przepis służy 3. Na 6,26 zł za porcję, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 636 kalorii, 33g białka, oraz 11g tłuszczu. 27 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz groszek, Parmigiano reggiano, pomidory koktajlowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Chuda Sałatka Z Komosy Ryżowej Z Pomidorami, Skórkami, Oliwkami I Ziołami, Ryż I Jajka Z Groszkiem I Ziołami, oraz Kremowy ryż z groszkiem i ziołami.