Chrupiący Pieczony Kalafior

Name: Chrupiący Pieczony Kalafior
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kalafior; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe płatki kukurydziane, kruszone; 2 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 6 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna; 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 0 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala

Chrupiący pieczony kalafior może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i wegetariański przepis ma 83 kalorie, 4G białka, oraz 0g tłuszczu na porcję. Przepis ten służy 6. Na 49 centów za porcję, ten przepis okładki 9% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Mieszanka kalafiorów, mąki, czosnku w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Niewiele osób zrobiło ten przepis, a jeden powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest ona dostarczana przez Taste Of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Z łyżką wynik 81%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Chrupiące Pieczone Kalafiory Poppers, Chrupiący Ser Kalafior, oraz Chrupiący Kalafior Z Gorącym Dipem Parmezanowym podobnych receptur.

Instrukcje

Kalafior umieścić w rondlu z niewielką ilością wody. Przykryj i gotuj przez 5-10 minut lub do momentu, gdy będzie kruchy; odcedź.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

W małej plastikowej torebce, którą można zamykać, połącz mąkę, czosnek w proszku, paprykę i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Uncje Płynu świeżej Wody

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Umieść okruchy płatka kukurydzianego w innej zamykanej torbie. Lekko ubić białka w płytkiej misce. Wrzucić kalafiory po jednym na raz w mieszance mąki, a następnie roll w białka i płaszcz z okruchów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Okruchy Płatków Kukurydzianych