Chrupiący Kurczak z sercami palmowymi

Chrupiący Kurczak z sercami palmowymi
Need a dairy free main course? Chrupiący Kurczak z sercami sałatki Palmowej może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.81 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 594 kalorie. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś jajko, pietruszkę z płaskim liściem, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać bułkę tartą można śledzić to danie główne z Strudel Jabłkowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 26 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Serduszka z palmy z karczochami, ogórkiem, pomidorem i awokado, Serduszka z palmy, oraz Serduszka z palmy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; spłaszczyć do grubości 1/4" za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
Wałek Do CiastaWałek Do Ciasta
2
Rozłóż bułkę tartą na płytkim talerzu. Jajko ubić w płytkiej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Kurczaka posypać solą i 1/4 łyżeczki pieprzu. 1 pierś z kurczaka zanurzyć w ubitym jajku; obłożyć bułką tartą. Powtórz z pozostałym kurczakiem. Kurczak gotować w 1/4 szklanki gorącego oleju na dużej patelni na średnim ogniu 4 minut z każdej strony lub do czasu zakończenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Bułka TartaBułka Tarta
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
Różne Krakersy Lub Chipsy PitaRóżne Krakersy Lub Chipsy Pita
JajkoJajko
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Podczas gdy kurczak gotuje, zrobić sałatkę. Delikatnie wymieszać pozostałą 1 łyżkę oleju, pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu, serca palmowe i następne 4 składniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Hearts Of PalmHearts Of Palm
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
5
Podawać kurczaka z sałatką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
6
Dekorować, w razie potrzeby.
TrudnośćŚredni
Gotowe W26 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia43
Magazyn