Chrupiący Kurczak Cytrynowy
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj chrupiącego kurczaka z cytryną. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 258 kalorii, 31g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 1,96 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz ogórek, paprykę, ząbek czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Cytrynowa sałatka z kurczakiem z chrupiącymi grzankami, Awesome Crunchy Lemon Rice, oraz Crunchy Lemon Dill Vegetable Dip dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 232°. Dopasuj stojak z drutu do obramowanej blachy do pieczenia.
W misce wymieszaj jogurt, natkę pietruszki, czosnek, skórkę z cytryny i sok oraz szczyptę soli i pieprzu.
Przełóż połowę do naczynia, dodaj kurczaka i obróć do płaszcza. Odstawić pozostałą mieszaninę jogurtu.
Połącz panko, parmezan i paprykę. Kurczak w mieszance panko.
Przenieść do stojaka w blasze do pieczenia. Kurczak mglić sprayem do gotowania; posypać solą i pieprzem.
Piec kurczaka na złoty kolor i gotowane przez, o 15 protokół. Ogórek i rzodkiewkę wymieszać z jogurtem i podawać z kurczakiem.