Chrupiące Sezamowe Filety Rybne

Chrupiące sezamowe filety rybne mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 458 kalorii, 39g białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Na 4,45 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz rozdartą miętę, filety rybne, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać limonki, można śledzić to danie główne z Arbuz Granita jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Filety rybne z sezamem w sosie czosnkowo-imbirowym, Sezamowe Filety Z Łososia Pomarańczowego, oraz Sezamowe filety z łososia i Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 93°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Filety posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Na talerzu kładziemy nasiona sezamu i pogłębiamy filety z obu stron, delikatnie wciskając nasiona w rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1 łyżeczka żelatyny W Proszku Bez Dodatków Smakowych

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzać 2 łyżeczki każdego sezamu i olejów roślinnych w dużej patelni nonstick na średnim ogniu i dodać 2 filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dostosuj ciepło, aby ryba skwierczała, ale nie paliła się. Gotować, aż nasiona na dole są tosty i góry zaczyna się nieprzezroczyste (2-3 minuty). Następnie ostrożnie obrócić filety, aby gotować po drugiej stronie (1-2 minuty).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka żelatyny W Proszku Bez Dodatków Smakowych

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przełożyć na płytę żaroodporną i ogrzać w piekarniku. Powtórzyć z pozostałymi filetami. Do podania udekorować miętą; podawać z limonkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

ciemny olej sezamowy, podzielony 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

cienkie filety rybne, takie jak flądra 2

limonki, ćwiartowane (do serwowania)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

rozdarta świeża mięta 4krewetki i żyłki

Sól i czarny pieprz 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

5 uncji posiekanej szczypiorku 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

olej roślinny podzielony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.