Chrupiące Filety Z Suma

Need a pescatariańskie danie główne? Chrupiące filety z suma mogą być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 1 i kosztuje $3.01 za porcję. Jedna porcja zawiera 670 kalorii, 42g białka, oraz 29g tłuszczu. Jeśli masz ranczo sałatka dressing, mąka, parmezan, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest solidne. Podobne przepisy to Chrupiące Filety Z Suma, Marynowane Filety Sumowe, oraz Filety Z Sumów Złocistych.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Połączyć dressing i białka jaj, dobrze ubić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Połączyć mąkę kukurydzianą, parmezan, mąkę, pieprz i sól w płytkim naczyniu.Pat ryby suche, zanurzyć w mieszaninie jaj i pogłębiać w mieszance mąki kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Owies (szybki Lub Zwykły)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Pasek Skórki Cytrynowej

Takie Jak M&m's

Umieść rybę na blasze pokrytej natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec 8-12 minut z każdej strony, aż lekko rumiane i płatki ryb łatwo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

filety z pstrąga jeziorowego (około każdego)2

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka uniwersalna 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 1dla każdego.

klin cytrynowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

lekki sos sałatkowy ranch 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Filety sumowe można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.