Chrupiąca zapiekanka z tuńczykiem i zielonym groszkiem (Rocco Dispirito)

Name: Chrupiąca zapiekanka z tuńczykiem i zielonym groszkiem (Rocco Dispirito)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 510 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk albacore w puszkach, zapakowany w wodę, osuszony; 3 (zima) udziec jagnięcy z kością; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2% jogurt grecki; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeży mielony czarny pieprz; 142 Orzechy dowolne (posiekane) Ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 50%, rozdrobniony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Panko pełnoziarniste; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek mrożony; 170 Orzechy dowolne (posiekane) rotini pełnoziarniste; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony (duża tuba)

Zapiekanka z chrupiącym Tunanem i zielonym groszkiem (Rocco Dispirito) to pescatarian danie główne. Jedna porcja zawiera 413 kalorii, 40g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.72 za porcję. Mieszanka grochu, grecki jogurt, ser cheddar, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć groszek można śledzić to danie główne z Łatwy Peasy Truskawkowy Deser jako deser. 11 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Żeberka BBQ Szefa Kuchni Rocco Dispirito, Meksykańska kukurydza z grilla Szefa Kuchni Rocco Dispirito, oraz Placek brzoskwiniowo-jagodowy Rocco Dispirito z imbirem i C.

Składniki

Porcje:

510Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk albacore w puszkach, zapakowany w wodę, osuszony 3(zima)

udziec jagnięcy z kością 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2% jogurt grecki 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeży mielony czarny pieprz 142Orzechy dowolne (posiekane)

Ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 50%, rozdrobniony 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko pełnoziarniste 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek mrożony 170Orzechy dowolne (posiekane)

rotini pełnoziarniste 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

(duża tuba)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Darioush Signature Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 69 dolarów.