Chrupiąca zapiekanka z brukselki i kalafiora

Chrupiąca zapiekanka z brukselki i kalafiora
Chrupiące szczypta brukselka i kalafior Gratin może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 244 kalorie. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.66 za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka mleka, ser parmigiano-reggiano, panko i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 3 minuty. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Okruchy brukselki i kalafiora, Zapiekanka Z Brukselki I Kalafiora, oraz Zupa kalafiorowa z chrupiącą brukselką i jabłkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 37
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Kalafior i brukselkę ugotować we wrzącej wodzie 2 minuty; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrukselkaBrukselka
KalafiorKalafior
WodaWoda
3
Odważyć lub lekko łyżkę mąki do suchej miarki; wyrównać nożem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MiarkaMiarka
NóżNóż
4
Mąkę, mleko i kolejne 4 składniki (przez gałkę muszkatołową) połączyć w misce; dobrze wymieszać trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gałka MuszkatołowaGałka Muszkatołowa
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
5
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodaj boczek na patelnię; gotować 3 minuty lub aż boczek zacznie brązowieć, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BoczekBoczek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodać cebulę i czosnek; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać mieszaninę mleka; doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu. Gotować 5 minut lub aż gruby, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
MlekoMleko
8
Zdjąć z ognia; wymieszać z kalafiorem i brukselką. Łyżka mieszanki warzywnej do ceramicznego naczynia do pieczenia 11 x 7-calowego brojlerów pokrytego natryskiem do gotowania. Przykryć naczynie folią pokrytą sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrukselkaBrukselka
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
KalafiorKalafior
WarzywaWarzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
BrojlerBrojler
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
9
Piec w 375 przez 20 minut lub do bąbelków.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
10
Wyjąć z piekarnika.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
11
Rozgrzej brojlery do wysokiej.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
12
Zdjąć folię z naczynia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
13
Połączyć ser i panko; posypać równomiernie warzywami. Broil 5 cali od ciepła przez 4 minut lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
SerSer
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
14
Odstawić na 5 minut przed podaniem.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 3 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia21
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn