Chrupiąca Sałatka z jarmużu z jogurtem Vinaigrette

Chrupiąca Sałatka z jarmużu z jogurtem Vinaigrette
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj chrupiącej sałatki z jarmużu z jogurtem Vinaigrette. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 314 kalorii, 3G białka, oraz 28g tłuszczu każdy. Na 86 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sól, oliwę z oliwek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wideo: chrupiąca Azjatycka Sałatka z jarmużu z pikantnym Tamari Vinaigrette, Chrupiąca Sałatka Z Kapusty Tajskiej, oraz Chrupiąca Sałatka z jarmużu i kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużej misce, wymieszać jarmuż, 1/4 szklanki oliwy z oliwek i sól. Masuj rękami 2 do 3 minut lub aż jarmuż lekko zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
JarmużJarmuż
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
W blenderze lub robocie kuchennym umieść składniki jogurtu Vinaigrette. Przykryć; zmiksować lub przetworzyć do uzyskania gładkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
3
Podziel jarmuż na 4 talerze.
Składniki, których będziesz potrzebować
JarmużJarmuż
4
Skropić winegretem, na wierzch granola i suszona żurawina. Podaj pozostały opatrunek.
Składniki, których będziesz potrzebować
żurawina Suszonażurawina Suszona
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
TrudnośćŁatwy
Gotowe W10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia34
Magazyn