Chrupiąca ryba ze szparagami

Name: Chrupiąca ryba ze szparagami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 szparagi cienkie; 2 dojrzałe pomidory; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z łososia, każdy ok. 140g; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Ciasto kukurydziane (patrz poniżej); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary, płukane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala liście pietruszki

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne przepisy do twojego pudełka z przepisami, chrupiąca ryba ze szparagami może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 208 kalorii. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Mieszanka kaparów, pomidorów, filetów z łososia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 91%, co jest spektakularne. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Chrupiąca Marynowana Srebrna Cebula, Jak gotować: wegańskie ostre palce skóry Tofu z pikantnym sosem miodowo-cytrynowo-imbirowym, oraz Jak gotować: ovo-lacto wegetariańska chrupiąca skóra tofu, mieszane warzywa i jajka przepiórcze z sosem słodko-kwaśnym.

Instrukcje

Zatrzaśnij zdrewniałe końce szparagów i wyrzuć.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Pomidory pokroić na pół, łyżkę i wyrzucić nasiona. Miąższ pomidora drobno pokroić, a następnie pokroić w drobną kostkę. Odstawić szparagi i pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Na dużej patelni rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek. Przyprawić rybę solą i pieprzem i gotować od strony skóry na średnim ogniu przez około 3-4 minuty, delikatnie naciskając, aż skóra będzie chrupiąca i złocista. Obróć i gotuj drugą stronę przez 3-4 minuty, w zależności od grubości, aż do ugotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W międzyczasie szparagi gotować w osolonej wodzie na wolnym ogniu przez 3-4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dobrze spuścić. Do dressingu, delikatnie rozgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek w małym rondlu z pomidorami, oliwkami, kaparami i listkami pietruszki. Szparagi wrzucić do sosu. Ułóż szparagi na każdym z czterech rozgrzanych talerzy obiadowych, wierzch z rybą i łyżka ciepłego sosu pomidorowego wokół ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Ciasto Kukurydziane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

szparagi cienkie 2

dojrzałe pomidory 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z łososia, każdy ok. 140g 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 12 łyżeczki czosnku w proszku

Ciasto kukurydziane (patrz poniżej)12 łyżeczki czosnku w proszku

kapary, płukane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

liście pietruszki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.