Chrupiąca ryba z frytkami

Name: Chrupiąca ryba z frytkami
Prep time: 52 min
Cook time: 52 min
Total time: 52 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) duże ziemniaki do pieczenia (około, pokrojone w paski 1/4 cala; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 szczypta Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszone płatki kukurydziane; 1 Duże białko jaja; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 szczypta Szczypta zmielonej czerwonej papryki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) Lucjan lub inne twarde białe filety rybne

Chrupiąca ryba z frytkami to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 40g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 356 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.01 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pod ręką białko jaja, pieprz, mąkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 52 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Niskotłuszczowa chrupiąca ryba z frytkami, Chrupiąca ryba z frytkami, oraz Ryba popijana piwem (ryba z frytkami).

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Spryskaj dużą patelnię sprayem do pieczenia lub linią z nieprzywierającą folią aluminiową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Patelnia Do Pieczenia

Połączyć oliwę z oliwek i czosnek w małej patelni; gotować na średnim ogniu, stale mieszając, o 2 protokół lub aż pachnące. (Nie pozwól, aby czosnek brązowy.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Olej wlać przez drobne sito z siatki drucianej do średniej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Przenieść czosnek do oddzielnej średniej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać ziemniaki do oleju i wrzucić do herbu. Ułożyć w jednej warstwie w przygotowanej patelni i piec w temperaturze 425 przez 20 do 25 minut lub do momentu zarumieniania DNA. Włącz ziemniaki i piec 6 do 8 minut lub aż rumiane i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Dodać ziemniaki, sól, i szczypta czarnego pieprzu do miski z czosnkiem; wrzucić do herbu. Przykryć folią, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Ziemniak

Czosnek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Folia Aluminiowa

Posypać rybę czerwoną papryką, papryką, solą i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Papryka Czerwona

Papryka

Ryby

Sól

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

W średniej misce ubić białko i 1 łyżkę wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Okruchy płatków kukurydzianych umieścić w płytkim naczyniu. Ryby pogłębiać w mące, strząsnąć nadmiar i zanurzyć w mieszaninie białka jaja. Pogłębianie w płatkach kukurydzianych, powłoka całkowicie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Kukurydziane

Białka Jaj

Mąka Uniwersalna

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Ryby

Umieść stojak z drutu pokryty sprayem do gotowania w dużej patelni do pieczenia. Ułóż ryby w jednej warstwie na stojaku; Płaszcz top ryby lekko z natryskiem do gotowania, i piec 12 do 15 minut lub aż chrupiące i rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Stojak Na Druty

Piekarnik

Podawać z ziemniakami i cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Ziemniak

Wyposażenie

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Patelnia Do Pieczenia

Patelnia

Sito

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Trzepaczka

Stojak Na Druty

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

duże ziemniaki do pieczenia (około, pokrojone w paski 1/4 cala 0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1szczypta

Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszone płatki kukurydziane 1Duże

białko jaja 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 2

ząbki czosnku, mielone 1szczypta

Szczypta zmielonej czerwonej papryki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny cytrynowe 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)680Orzechy dowolne (posiekane)

Lucjan lub inne twarde białe filety rybne

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.