Chrupiąca Pieczona Tilapia

Name: Chrupiąca Pieczona Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath cayenne; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 4 krewetki i żyłki Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 1 ząbek czosnku, mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta panko lub mączka macowa; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe parmezan tarty; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły CHIPS ziemniaczany, rozgnieciony; 1 czerwona papryka, julienned; 4 filety filety z tilapii; 1 pieprz żółty, julienned; 1 cukinia, cienkie półksiężyce

Chrupiąca pieczona Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 416 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.38 za porcję. 4 ludzie uznali ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Mieszanka papryki, pomidorów koktajlowych, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Chrupiące Pieczone Kokosowe Crusted Tilapia, Rolada Tilapia: Chrupiąca Pieczona Ryba, oraz Chrupiąca Tilapia pieczona w piecu z cytrynowo-pomidorowym Fettuccine dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

cayenne 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 4krewetki i żyłki

Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki 1

ząbek czosnku, mielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta panko lub mączka macowa 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

parmezan tarty 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zwykły CHIPS ziemniaczany, rozgnieciony 1

czerwona papryka, julienned 4filety

filety z tilapii 1

pieprz żółty, julienned 1

cukinia, cienkie półksiężyce

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.