Chrupiący Falafel Kurczak z sałatką jogurtową

Name: Chrupiący Falafel Kurczak z sałatką jogurtową
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 6 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 3 Ogórki Kirby, pokrojone w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście koperku, grubo posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście mięty, z grubsza rozdarte; 1 goździki małe czosnek mielony; 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt pełnoziarnisty; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, połówki piersi kurczaka bez skóry, przetargi usunięte (o; 6 krewetki i żyłki Olej roślinny do smażenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przygotowana mieszanka falafelowa

Chrupiący kurczak Falafel z sałatką jogurtową może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 184 kalorie, 27g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jeśli masz koszerną sól, cytryna, sól koszerna i kilka innych składników na rękę, możesz to zrobić. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Chrupiący Falafel z dipem jogurtowym, Sałatka kuskus & falafel z miętowym jogurtem, oraz Chrupiący Kurczak Jogurtowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Plan gry: zrobić sałatkę, podczas gdy kurczak piecze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mięso Z Dziczyzny

Dla kurczaka: Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść mały stojak na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieść mieszankę falafel w talerzu ciasta lub innej płytkiej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ogrzać około 1/2-calowy olej w dużej, ciężkiej patelni na średnim ogniu. Piersi kurczaka doprawić solą i czarnym pieprzem, do smaku i zalać mieszanką falafelową, wytrząsając nadmiar. Ostrożnie umieść gładką stronę kurczaka w gorącym oleju, uważając, aby nie tłoczyć patelni. Gotować, aż ładnie rumiane, obracając raz, 2 do 3 protokół na stronę. Powtórz z resztą kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść kurczaka do przygotowanego stojaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Piec do twardego, ale lekko sprężystego po naciśnięciu, 6 do 8 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tymczasem zrobić sałatkę jogurtową: wrzucić miętę, ogórki, koperek, cebulę, czosnek i sól do małej miseczki. Drobno zetrzeć skórkę z cytryny do sałatki i wycisnąć sok z cytryny. Jogurt wymieszać z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego