Chrupiący Dorsz Smażony W Piecu

Name: Chrupiący Dorsz Smażony W Piecu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath cayenne; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 2 larges jajka lekko ubite; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. center-cut Cod lub scrod filet (3/4 cala grubości); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo (albo zwykłe); 4 krewetki i żyłki Akompaniament: kliny cytrynowe i sos tatarski; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka kukurydziana żółta

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Chrupiący dorsz smażony w piecu może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.05 za porcję. Jedna porcja zawiera 549 kalorii, 39g białka, oraz 27 g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Jeśli masz sól, mąkę kukurydzianą, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Podobne przepisy to Chrupiący Pieczony Dorsz, Chrupiący Dorsz Smażony W Piecu, oraz Chrupiący Kurczak Smażony W Piekarniku.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 260°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Połącz bułkę tartą, mąkę kukurydzianą, sól i cayenne w dużej zamykanej plastikowej torbie i wstrząśnij, aby wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Mąka Kukurydziana

Mielony Pieprz Cayenne

Gruby Czerwony Cukier

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Przyprawiamy rybę solą i pieprzem po obu stronach i, pracując z 1 kawałkiem na raz, wkładamy rybę do worka i wstrząsamy, aby dobrze pokryć okruchami. Zanurz rybę w jajkach, a następnie ponownie wstrząśnij okruchami, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pasek Skórki Cytrynowej

Jajko

Ryby

Przełóż rybę na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podgrzać 3 łyżki oleju w 12-calowej ciężkiej patelni żaroodpornej (najlepiej żeliwnej)na dużym ogniu, aż będzie gorąco, ale nie pali, a następnie smażyć ryby, aż spody będą złociste, o 1 minutę. Obrócić, dodać pozostałe 3 łyżki oleju i gotować jeszcze 1 minutę. Umieść patelnię w górnej trzeciej piekarnika i piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia