Chrupiące ciasto kalafiorowe z sosem ziołowym i sałatką z rukoli
Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 354 kalorie, 12g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pietruszkę z płaskim liściem, oliwę z oliwek, różyczki kalafiora i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Chrupiące ciasto kalafiorowe z sosem jogurtowym, Indywidualna Sałatka z cukinii i rukoli pizze z sosem serowym kalafior, oraz Chrupiąca Sałatka Z Szynką I Rukolą.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne Posypki
2
Aby przygotować ciasta, umieść kalafior, ziemniaki i szalotkę na blasze do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe Oliwki
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
3
Skropić 1 1/2 łyżki oleju nad warzywami; wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Cienki-
4
Piec w 400 przez 35 minut lub do miękkości, mieszając raz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne Posypki
5
Umieść mieszaninę kalafiora w robocie kuchennym; pulsuj 10 razy lub do posiekania. Zeskrobać mieszaninę do miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe Oliwki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
6
Dodaj fontinę, tymianek, sól, 1/2 łyżeczki pieprzu i jajko, dobrze mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
16 Plasterków Sera Fontina
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
7
Połącz panko i Parmigiano-Reggiano w płytkim naczyniu. Używając mokrych rąk, uformuj mieszaninę kalafiora na 8 (1-calowe) paszteciki; pogłębiaj w mieszaninie panko.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe Oliwki
Parmigiano Reggiano
Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
8
Umieścić paszteciki na blasze do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
9
Piec w 400 przez 25 minut lub aż zbrązowieje, obracając raz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne Posypki
10
Aby przygotować sos, połącz kwaśną śmietanę i kolejne 5 składników (przez czosnek) w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę
Czosnek Goya®
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
11
Aby przygotować sałatkę, połączyć rukolę, pomidory, 2 łyżeczki oleju i sok; wrzucić dobrze do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Piersi Z Kurczaka Z Rożna
Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
Cienki-
12
Umieść 1 szklankę mieszanki rukoli na każdym z 4 talerzy; wierzch z 2 ciastami i 1 łyżką sosu ziołowego.