Chrupiąca Żabnica z kaparami

Name: Chrupiąca Żabnica z kaparami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu kapary, osuszone; 3 larges jajka-2 ubite z 2 łyżkami wody, 1 ugotowane na twardo i drobno posiekane; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekana pietruszka płaskolistna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 4 trochę posiekanej cukinii Szparagi gotowane na parze i kliny cytrynowe, do serwowania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno starta skórka z cytryny; 567 papryka habanero filet z żabnicy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (okruchy chleba japońskiego); 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 4 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj chrupiącej Żabnicy z kaparami. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 464 kalorie, 28g białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Na $4.79 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz kapary, sól i pieprz, panko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby skorzystać z panko można śledzić to danie główne z Panko Crusted Brownie Pie jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 44%, to danie jest solidne. Spróbuj Chrupiąca kałamarnica z kaparami, Fettuccine z pomidorami i chrupiącymi kaparami, oraz Chrupiący Kalafior Z Oliwkami, Kaparami I Pietruszką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Za pomocą ostrego noża pokrój filet z żabnicy po przekątnej na plastry o grubości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z żabnicy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Mąkę, ubite jajka i panko ułożyć w 3 płytkich miseczkach. Przyprawiamy rybę solą i pieprzem, a każdy plasterek z jednej strony obsypujemy mąką, odsączając nadmiar. Zanurz mąkę w jajku, a następnie w panko, naciskając, aby pomóc okruchy przylegają.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Cukierki Ratujące życie

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Na dużej patelni, roztopić 2 łyżki masła w 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać połowę żabnicy, panierowane strona w dół, i gotować na dużym ogniu, aż złoty, o 3 protokół. Ostrożnie flip ryby i gotować tylko do Białego przez cały, 2 do 3 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Żabnica

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przenieś rybę na talerze, panierowane bokiem do góry. Powtórzyć z pozostałym masłem, olejem i rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Posyp żabnicę natką pietruszki, kaparami, skórką z cytryny i posiekanym jajkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Żabnica

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Podawać ze szparagami i cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Wyposażenie

1 żółty Owocowy Roll-up

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

kapary, osuszone 3larges

jajka-2 ubite z 2 łyżkami wody, 1 ugotowane na twardo i drobno posiekane 1porcja startego parmezanu

drobno posiekana pietruszka płaskolistna 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 4trochę posiekanej cukinii

Szparagi gotowane na parze i kliny cytrynowe, do serwowania 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

drobno starta skórka z cytryny 567papryka habanero

filet z żabnicy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (okruchy chleba japońskiego)4trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony pieprz 4Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.