Chili z fasolą mieszaną z Tofu

Name: Chili z fasolą mieszaną z Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 425 papryka habanero fasola pinto; 425 papryka habanero fasola czerwona; 411 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 2 Spód: okruszki z herbatników graham hot chili w proszku lub regularne chili w proszku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo chipotle z puszki mielone w sosie adobo; 1 warzywo (np. szpinak) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony, podzielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowa śmietana; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje twarde tofu, osuszone i pokruszone (o; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 warzywo (np. szpinak) 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów

Mixed-Bean Chili z Tofu jest bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 329 kalorii, 19g białka, oraz 7G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Jeśli masz pod ręką wodę, oregano, zwykły proszek chili i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet cydr można śledzić to danie główne z Ciasto Z Octem jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pikantne Mieszane Fasolowe Chili, Wieprzowina Mieszana Fasola Chili, oraz Pomidory, Mieszane Kiełki Fasoli I Mieszane Liście dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodaj tofu i 3/4 łyżeczka kminku; smażyć 3 protokół. Wymieszać z sosem sojowym; gotować 1 minutę lub aż płyn odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Usuń mieszaninę Tofu z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Rozgrzej olej na patelni; dodaj 3/4 łyżeczki kminku, posiekaną cebulę, kolendrę i oregano;smażyć 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj mieszaninę tofu, pastę pomidorową i następne 5 składników( wklej przez czosnek); dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodać wodę, fasolę i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut. Wymieszać z octem. Łyżka chili do misek; top każdej porcji z kolendry i śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatki (opcjonalnie)

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Wyposażenie

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Winegret Z Wermutu

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)425papryka habanero

fasola pinto 425papryka habanero

fasola czerwona 411papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia 2Spód: okruszki z herbatników graham

hot chili w proszku lub regularne chili w proszku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

chipotle z puszki mielone w sosie adobo 1warzywo (np. szpinak)

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 1warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona 2warzywo (np. szpinak)

kminek mielony, podzielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskotłuszczowa śmietana 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos sojowy niskosodowy 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1warzywo (np. szpinak)

suszone oregano 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

uncje twarde tofu, osuszone i pokruszone (o 2Spód: okruszki z herbatników graham

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu 2warzywo (np. szpinak)

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to moje najlepsze propozycje na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Totus Tuus Cava z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.