Chili z czarnej fasoli z dyni

Name: Chili z czarnej fasoli z dyni
Prep time: 3 h 30 min
Cook time: 3 h 30 min
Total time: 3 h 30 min
Yield: 10
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kilogramy dyni, obrane, posiekane, pokrojone w kostkę 1/2 cala (około 3 szklanki); 2 1/2 chili w proszku; 2 chipotle chiles z puszki chipotle chiles w adobo, mielone; 10 krewetki i żyłki Gruba sól koszerna; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Suszona czarna fasola, opłukana; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pieczone na ogniu; 10 krewetki i żyłki Świeża kolendra; 8 ząbki czosnku, posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kolendra mielona; 10 krewetki i żyłki Marynowane pierścienie jalapeño; 10 krewetki i żyłki Ser Monterey jack; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 cebula posiekana; 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano (najlepiej Meksykańskie); 10 krewetki i żyłki Grubo Starta ostra papryka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur szybkoschnący; 10 krewetki i żyłki Pokrojona w kostkę czerwona cebula; 10 krewetki i żyłki Kwaśna śmietana

Przepis Black Bean Chili z dyni jest gotowy w około 3 godziny i 30 minut i zdecydowanie jest wybitnym bezglutenowe i wegetariańskie opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 201 kalorii, 7G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Dobrze sprawdza się jako zupa. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę, dyni, cebuli i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Black Bean and Butternut Squash Chili, Black Bean Butternut Squash Chili, oraz Dynia Czarna Fasola Chili.

Instrukcje

Rozgrzać olej w ciężkim dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać cebulę i gotować, aż będzie miękka i zacznie brązowieć, często mieszając, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać czosnek; wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Posypać chili w proszku i kolendry ponad; wymieszać 1 minutę. Wymieszaj pomidory z sokiem, fasolą, Chipotle i oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory W Soku

Chili W Proszku

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Kolendra

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Fasola

Dodać 10 szklanek wody. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu, przykryć pokrywką lekko uchylony, i gotować na wolnym ogniu, aż fasola będzie miękka, mieszając od czasu do czasu, około 2 godzin (czas będzie się różnić w zależności od świeżości fasoli). Doprawić do smaku grubą solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. DO AHEAD: Chili może być wykonane do 2 dni wcześniej. Lekko schłodzić. Przechowywać w lodówce odkryte do zimna, a następnie przykryć i przechowywać schłodzone. Rozgrzej chili przed kontynuowaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny Mielony

Sól Gruboziarnista

Fasola

Papryka Chili

Woda

Wymieszać squash i bulgur do chili. Dusić odkryte na średnim ogniu, aż squash i bulgur są miękkie, o 30 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Podziel chili między miseczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Bulgur

Nóż Do Obierania

Papryka Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać ze śmietaną, serem, czerwoną cebulą, kolendrą i marynowanymi pierścieniami jalapeño.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Cebula Czerwona

Kolendra

Ser

Wyposażenie

Garnek

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1kilogramy

dyni, obrane, posiekane, pokrojone w kostkę 1/2 cala (około 3 szklanki)2

1/2 chili w proszku 2

chipotle chiles z puszki chipotle chiles w adobo, mielone 10krewetki i żyłki

Gruba sól koszerna 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Suszona czarna fasola, opłukana 8221 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pieczone na ogniu 10krewetki i żyłki

Świeża kolendra 8

ząbki czosnku, posiekane 12 łyżeczki czosnku w proszku

kolendra mielona 10krewetki i żyłki

Marynowane pierścienie jalapeño 10krewetki i żyłki

Ser Monterey jack 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2

cebula posiekana 2Batoniki toffi Heath

suszone oregano (najlepiej Meksykańskie)10krewetki i żyłki

Grubo Starta ostra papryka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulgur szybkoschnący 10krewetki i żyłki

Pokrojona w kostkę czerwona cebula 10krewetki i żyłki

Kwaśna śmietana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Segura Viudas Reserva Heredad Cava Brut. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 25 dolarów za butelkę.