Chili Z Ciecierzycy

Chili Z Ciecierzycy
Przepis ciecierzyca Chili może zaspokoić swoje Amerykańskie pragnienie w około 9 godzin i 30 minut. Ten bezmleczny przepis służy 8 i kosztuje 1,74 zł za porcję. To danie główne ma 419 kalorii, 15g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Jeśli masz mieloną kurkumę, wapno, sól koszerną i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać złote rodzynki można śledzić to danie główne z Kruszonka jabłkowa ze złotymi rodzynkami jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Chili z ciecierzycy i kukurydzy, Marokańska Ciecierzyca Chili, oraz Jagnięcina i ciecierzyca Chili dla dwojga dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Włożyć ciecierzycę do rondla, dodać 2 ćwiartki wrzącej wody. Przykryć i odstawić 1 godzinę; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Umieścić fasolę w 6-quart powolnej kuchence.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
3
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj 1 łyżkę oleju do patelni; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj cebulę; smażyć 4 protokół, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
6
Dodać czosnek; smażyć 1 minutę, stale mieszając. Wymieszać pastę pomidorową i kolejne 5 składników (przez kurkumę); smażyć 30 sekund, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta PomidorowaPasta Pomidorowa
KurkumaKurkuma
CzosnekCzosnek
7
Dodaj mieszankę cebuli do powolnej kuchenki.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
8
Dodać bulion i kolejne 4 składniki (przez pomidory) do powolnej kuchenki; przykryć i gotować na wysokiej 8 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
9
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Dodać pozostałą 1 łyżkę oleju; zawirować do pokrycia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
11
Dodaj squash; saute 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
12
Dodaj squash do powolnej kuchenki. Przykryć i gotować na wysokiej 1 godzinę; wymieszać z groszkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
GrochGroch
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
13
Posypać kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
14
Podawać na kuskusie z limonkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin WapiennyKlin Wapienny
KuskusKuskus

Składniki

9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekany, obrany z pestek dyniposiekany, obrany z pestek dyni794Orzechy dowolne (posiekane)pomidory całe, bezwodne i rozgniecionepomidory całe, bezwodne i rozgniecione1Średnia żółta cebula, posiekanakuskus gotowany na gorącokuskus gotowany na gorąco2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiciecierzyca suszonaciecierzyca suszona596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana świeża kolendraposiekana świeża kolendra5ząbki czosnku, mieloneząbki czosnku, mielone1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkizłote rodzynkizłote rodzynki1(może być lub przeglądać)cynamon mielonycynamon mielony2(może być lub przeglądać)kminek mielonykminek mielony1(może być lub przeglądać)pieprz czerwony mielonypieprz czerwony mielony0(może być lub przeglądać)mielona kurkumamielona kurkuma11 funt cukinii,Rude ziemniaki, około 6 uncji każdyRude ziemniaki, około 6 uncji każdy8kliny wapiennekliny wapienne5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkibeztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczakabeztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka2(zima)oliwa z oliwek, podzielonaoliwa z oliwek, podzielona3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana cebulaposiekana cebula2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkigroszek zielony mrożony, rozmrożonygroszek zielony mrożony, rozmrożony1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkioliwki nadziewane pimiento w plastracholiwki nadziewane pimiento w plastrach1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniuDo podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimakaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 calimakaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali2Średnia żółta cebula, posiekanawrząca wodawrząca woda
TrudnośćEkspert
Gotowe W9 hrs, 30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia77
Magazyn