Chile-przetarta pierś z kurczaka z kapustą, komosą ryżową i sałatką z brukselki

Name: Chile-przetarta pierś z kurczaka z kapustą, komosą ryżową i sałatką z brukselki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki prażonych migdałów, posiekanych (o; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Brukselka, przycięta i rdzeniowana, drobno starta lub rozdrobniona nożem; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony proszek chipotle; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka pokruszonego sera Cotija (o; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Musztarda Dijon; 2 smalls ząbki czosnku, starte na tarce, oddzielone; 2 Duże pęczki jarmuż, środkowe łodygi usunięte i liście cienko pokrojone w poprzek (łącznie około 1 1/2 funtów); 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wyciśnięty sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekane świeże oregano; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona komosa ryżowa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona szalotka (od ok. 1/2 małej); 4 połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Chile-przetarta pierś z kurczaka z kapustą, Quinoan i brukselką sałatka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.5 za porcję, ten przepis okładki 53% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 47 g tłuszczu, oraz w sumie 766 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól i pieprz, połówki piersi kurczaka, ser cotija i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać quinoa można śledzić to danie główne z Budyń Quinoa jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. 133 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest super. Spróbuj Pierś Z Kurczaka Z Ogoloną Brukselką, Sałatka Z Kapusty I Brukselki, oraz Posiekana Sałatka z brukselki i jarmużu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić 2 szklanki wody do wrzenia w małym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać komosę ryżową, doprawić solą i przykryć. Zmniejszyć ogień na wolnym ogniu na średnim poziomie, i gotować, aż quinoa wchłania wodę, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zdjąć z ognia.

Tymczasem w małej misce wymieszaj 2 łyżki oliwy z oliwek, proszek chipotle, oregano i 1 starty ząbek czosnku. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielony Chipotle Chile Pieprz

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posypać piersi kurczaka z obu stron solą i pieprzem i roztrzeć mieszankę chipotle równomiernie na mięso.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać piersi z kurczaka i gotować, obracając raz, aż rumiane i gotowane przez, o 5 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Zdjąć z ognia, przykryć i odstawić na 5 minut przed krojeniem.

W małej misce, ubij razem sok z cytryny, Dijon, szalotki i pozostały starty czosnek, aż połączone. Podczas ubijania powoli skropić pozostałą 1/2 szklanki oliwy z oliwek, aż do zgęstnienia i zemulgowania. SOS przyprawiamy solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone