Chicken Français

Name: Chicken Français
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 3 ząbki czosnku, mielone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek, podzielona; 28 papryka habanero 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu; 0 warzywo (np. szpinak) SOS ostra papryka; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 113 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 113 kalorii. Ten przepis służy 8. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz substytut jajka, mąkę, Wino i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik nie jest taki super. Podobne przepisy to Salade Francais Espagnole, I Ain ' t Chicken Chicken: chrupiące pieczone piersi z kurczaka z pomarańczą i kardamonem, oraz Najlepszy Rozdrobniony Kurczak Do Potraw Z Kurczaka + Domowy Rosół Z Kurczaka.

Instrukcje

Połącz pierwsze 8 składników w płytkim naczyniu.

Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami folii z tworzywa sztucznego i funt do grubości 1/4 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta. Dredge kurczaka w mące i zanurzyć w mieszaninie substytut jaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Substytut Jaj

Mięso

Mąka Uniwersalna

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 4 połówki piersi kurczaka; gotować 4 minuty z każdej strony lub do końca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło. Wycierać kapiele z patelni papierowym ręcznikiem. Powtórz procedurę z 1 1/2 łyżeczki oleju i pozostałego kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe