Chicken-Edamame Stir-Fry

Name: Chicken-Edamame Stir-Fry
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy lub biały gotowany; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozmrożony mrożony edamame łuskany; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 goździki czosnek, cienko pokrojony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno rozdrobniona kapusta włoska; 454 papryka habanero piersi z kurczaka bez kości, bez skóry, pokrojone w paski o grubości 1/2 cala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Chicken-Edamame Stir-Fry jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 665 kalorii, 39g białka, oraz 16G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz czosnek, sól, edamame i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 36 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

W średniej misce wymieszać skrobię kukurydzianą, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać kurczaka i wrzucić do herbu. Ciepły olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Umieścić kurczaka w patelni i gotować, mieszając, o 5 protokół, aż lekko rumiane. Łyżką szczelinową przełożyć kurczaka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Powrót patelni do ciepła, dodać czerwoną cebulę i czosnek i gotować, mieszając, aż zmięknie, o 3 protokół. Wymieszać z kapustą, edamame i 1/2 szklanki wody i gotować, mieszając, o 8 protokół, lub aż edamame są gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru