Chicken and nerkowca Stir-Fry

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kurczaka i nerkowca Stir-Fry spróbować. Jedna porcja zawiera 360 kalorii, 27g białka, oraz 24g tłuszczu. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,69 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka ząbków czosnku, skrobia kukurydziana, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posiekać szalotki, oddzielając białe i zielone części. Kurczaka pokroić na sucho, następnie pokroić w 3/4-calowe kawałki i wymieszać z solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Zielona Cebula

Cały Kurczak

Podgrzać wok lub 12-calowy ciężki patelni (nie nonstick) na umiarkowanie wysokim ogniu, aż kropla wody odparuje natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej, wirując do herbu, następnie smażyć kurczaka na złoty w miejscach i po prostu gotowane przez, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

Przełożyć na talerz łyżką szczelinową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Dodaj paprykę, czosnek, imbir, płatki czerwonej papryki, i scallion białka do wok i Stir-smażyć, aż papryka są po prostu miękkie, 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Zielona Cebula

Papryka

Czosnek

Imbir

Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wymieszać bulion, sos sojowy, skrobię kukurydzianą i cukier, a następnie wymieszać z warzywami w woku. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje, 1 do 2 protokół. Wymieszać w nerkowce, zielenina scallion, i kurczaka wraz z wszelkich soków zgromadzonych na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Skrobia Kukurydziana

Warzywa

Sos Sojowy

Orzechy Nerkowca

Cały Kurczak

Bulion

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu