Chicken & bean enchiladas

Name: Chicken & bean enchiladas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 czerwona cebula, posiekana; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku przyprawa fajita; 2 x 395g puszki fasola w sosie chilli; 2 pieczone udka z kurczaka, mięso rozdrobnione z kości; 195 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza cukrowa, osuszona; 8 tortille z mąki; 140 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ser twardy, tarty

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Chicken & bean enchiladas. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 558 kalorii, 26g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz tortille z mąki, cebulę, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z BBC Good Food ma 54 fanów. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Enchiladas z kurczakiem i fasolą, Chicken & bean enchiladas, oraz Enchiladas z kurczakiem i czarną fasolą.

Instrukcje

Piekarnik do 180C / 160C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać olej na patelni i gotować cebulę i czosnek przez 5 min. Wymieszaj przyprawę fajita i gotuj jeszcze przez 1 min przed dodaniem fasoli, rozdrobnionego kurczaka i kukurydzy cukrowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Fajita

Pojemnik Na Posiekaną Cebulę

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszaninę podzielić między tortille, posypać połową sera, następnie zwinąć i umieścić w naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Posypać pozostałym serem, następnie piec przez 20-25 minut, aż się złoci i bulgotnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1

czerwona cebula, posiekana 1

ząbek czosnku, rozgnieciony 12 łyżeczki czosnku w proszku

przyprawa fajita 2

x 395g puszki fasola w sosie chilli 2

pieczone udka z kurczaka, mięso rozdrobnione z kości 1951 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kukurydza cukrowa, osuszona 8

tortille z mąki 1401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ser twardy, tarty

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Enchiladę można łączyć z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Archery Summit Willamette Valley Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 40 dolarów za butelkę.