Cheesy Black Bean Mash

Name: Cheesy Black Bean Mash
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 papryka jalapeño, sadzona i mielona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe cebula posiekana; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobniona meksykańska mieszanka czterech serów; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Cheesy Black Bean Mash może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje 71 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 227 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jeśli masz bulion warzywny, sól, cebula i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest dobre. Spróbuj Cheesy Black Bean Mash, Mash Awokado Z Czarnej Fasoli, oraz Cheesy Black Bean Quesadillas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Proces fasoli i bulionu w robocie kuchennym 10 do 15 sekund lub do gładkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Podsmażyć cebulę i paprykę jalapeo w gorącym oleju na dużej patelni 4 do 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek i smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać puree z czarnej fasoli i sól, mieszając do wymieszania. Gotować, często mieszając, 3 minuty lub aż mieszanina fasoli zostanie dokładnie podgrzana. Wymieszać z serem do rozpuszczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania