Chalupas ze stekiem i czarną fasolą

Name: Chalupas ze stekiem i czarną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 120 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 0 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 8 tortille kukurydziane; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek drobno mielony; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 6 krewetki i żyłki Kliny wapienne, do serwowania; 1 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka z limonki; 2 jędrne dojrzałe mango, obrane, wysiane i pokrojone w małe kostki; 320 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cebula średnia, cienko pokrojona (o; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano, kruszone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala grubo posiekane marynowane jalapenos, do dekoracji; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek, cienko pokrojony w paski od 3 do 4 cali, o grubości 1/4 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Steak and Black Bean Chalupas zajmuje około 45 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 6 osób. Jedna porcja zawiera 649 kalorii , 25 g białka i 37 g tłuszczu . Za 2,81 USD za porcję ten przepis pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Mieszanka soli koszernej, soli koszernej i pieprzu, marynowanych jalapenos i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Sprawdza się dobrze jako dość niedrogie danie główne na Walentynki . Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej i bezmlecznej . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 60% , to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy obejmują Black Bean and Cheese Stuffed Bell Peppers , Black Bean and Peppers Taco Filling i Black Bean and Veggie Burgers with Corn Salsa .

Instrukcje

Tortille: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połóż tortille na blasze do pieczenia, posmaruj je z obu stron oliwą i posyp solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec, aż do uzyskania złotego koloru i chrupkości, około 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Stek wołowy: Wymieszaj paski steku z 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Kostki

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzej 2 łyżki oleju na dużej patelni na wysokim ogniu, aż zacznie lekko dymić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj połowę pasków i smaż, mieszając, aż paski zrumienią się ze wszystkich stron, ale nie będą całkowicie ugotowane, przez 1–2 minuty.

Przełóż łyżką cedzakową do dużej miski i powtórz czynność z drugą połową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Usuń cały olej z patelni, pozostawiając 1 łyżkę stołową i zmniejsz ogień do średnio-wysokiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i 1/2 łyżeczki soli. Smaż, często mieszając, aż do uzyskania złotego koloru, 6 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj czosnek i 1/4 łyżeczki oregano i smaż przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj bulion i mieszaj drewnianą łyżką, aby rozpuścić wszelkie zrumienione kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Dodaj paski steku i cały powstały sok, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż lekko zgęstnieje, około 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Zdejmij z ognia, dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki oregano, skórkę i sok z limonki i dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Rozgrzej olej na średniej patelni na średnio-wysokim ogniu i dodaj proszek chili. Smaż, aż będzie aromatyczny, około 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj czarną fasolę i wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Dodaj bulion, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i doprowadź do wrzenia. Używając tłuczka, rozgnieć czarną fasolę, mieszając od czasu do czasu, aby połączyć ją z bulionem, aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zdjąć z ognia.

Mango z chili i limonką: Wymieszaj mango ze skórką z limonki, sokiem z limonki, chili w proszku i 1/8 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Aby złożyć chalupas, rozłóż cienką warstwę rozgniecionych czarnych fasoli na każdej chrupiącej tortilli kukurydzianej i podziel stek między nimi. Na wierzchu ułóż kilka mango z chili i limonką i podawaj z ćwiartkami limonki i marynowanymi jalapenos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Salsa Pomidorowo-chipotle