Cały Pasiasty Bas

Name: Cały Pasiasty Bas
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 duża pęczka świeży koperek; 1 duża pęczka świeża pietruszka, plus dodatkowo, do serwowania; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 łyżka czerwony ocet winny cytryna, cienko pokrojona; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek, podzielona; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, cienko pokrojona; 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge lub 2 (od 1 do 1 1/2 funta) całe paski basowe, wypatroszone i skalowane

Cały bas w paski może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 335 kalorii, 41g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 4,93 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 48 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz pasiasty bas, cytrynę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest znakomite. Podobne przepisy to Cały Pasiasty Bas, Grillowany Bas W Paski, oraz Pikantny Bas W Paski.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 500 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przyciąć płetwy od ryby, spłukać i osuszyć. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Natrzeć dno patelni z 1 łyżką oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Na środku patelni umieścić 1/2 natki pietruszki, koperku, cytryny i cebuli. Upewnij się, że kopiec aromatów jest wystarczająco wysoki, aby zapobiec dotykaniu dna patelni przez rybę. Przetrzyj rybę do środka i na zewnątrz 1 łyżką oleju. Przyprawić rybę do środka i na zewnątrz solą i pieprzem i położyć na łóżku aromatów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pietruszka-nać

Cytryna

Cebula

Koper

Ryby

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Drugą połowę aromatów umieścić na rybie i skropić pozostałą łyżką oliwy z oliwek. Przykryj patelnię szczelnie folią aluminiową i gotuj przez 30 do 35 minut lub aż ryba osiągnie temperaturę wewnętrzną 120 stopni F na termometrze natychmiastowego odczytu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa